11 bài tập giúp cải thiện trí nhớ của bạn tới 80%



Ngày nay, rất nhiều người bị ám ảnh bởi lối sống lành mạnh. Họ ăn thức ăn lành mạnh, tập luyện tại phòng tập thể dục, và còn nghe nhạc jazz nữa. Nhưng họ có xu hướng quên rằng não của chúng ta cũng cần tập thể dục. Đặc biệt là nếu bạn đã bắt đầu mất trí nhớ thường xuyên hơn.
Vâng, chúng ta học mọi thứ trong suốt cuộc đời, nhưng chúng ta vẫn không biết tất cả mọi thứ vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Vì vậy, nếu mọi người cứ nói bạn não cá vàng, đừng băn khoăn! Các bài tập não đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình hình.

DẤU THỜI GIAN:
Đọc sách thành tiếng 3:31
Đổi tay trong các hoạt động hàng ngày 1:17
Nâng cao nhịp tim của bạn 3 lần một tuần 2:01
Ăn bằng đũa 2:40
Đeo nút tai 3:19
Tạo hình ảnh từ ngữ và câu đố 3:52
Làm 4 bài tập quan sát chi tiết 4:23
Nghe nhạc 5:13
Nắm chặt tay 5:47
Doodle 6:25
Cười thật tươi 7:27

#boostyourbrain #goodmemory #brightside

TÓM LƯỢC:
– Khi bạn nói và nghe chính mình nói cùng một lúc, nó giúp não lưu trữ thông tin. Bạn có thể thực hành bài tập này với bạn bè hoặc con của bạn.
– Nếu bạn cố gắng chuyển sang tay kia của bạn, thì nó sẽ tăng cường các kết nối thần kinh trong não của bạn, làm cho tâm trí và trí nhớ của bạn sắc nét hơn.
– Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể làm tăng kích thước của hồi hải mã. Nó là một phần của bộ não chịu trách nhiệm chuyển đổi thông tin thành những ký ức mới.
– Ăn bằng đũa là một trong những cách hiệu quả nhất để làm cho bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Và ở đây, cách thức hoạt động của nó: sử dụng đũa phát triển các sợi nhánh mới, là phần mở rộng của các tế bào thần kinh.
– Trải nghiệm thế giới không có âm thanh là một sự thúc đẩy tuyệt vời cho khả năng nhận thức của chúng ta, bao gồm cả bộ nhớ. Bạn có thể thử kỹ thuật này, ví dụ, trong bữa sáng gia đình.
– Hãy nghĩ về bất kỳ từ nào bạn thích và hình dung chính tả của nó trong đầu của bạn.
– Nếu bạn phải nhồi nhét cho một bài kiểm tra hoặc đọc và ghi nhớ một số nội dung liên quan đến công việc của bạn, thì bạn nên có một chút nhạc nền dễ chịu. Nghe nhạc giúp bộ não của chúng ta lưu giữ thông tin.
– Nắm chặt bàn tay phải trong 90 giây giúp hình thành trí nhớ. Nếu bạn làm tương tự với tay trái, nó có thể cải thiện khả năng nhớ lại những gì đã được ghi nhận.
– Khi chúng ta lắng nghe một điều gì đó, chúng ta có xu hướng mơ mộng, và mơ mộng làm chúng ta mất tập trung vào việc nắm bắt thông tin. Một tác vụ đơn giản, như vẽ nguệch ngoạc, đủ hiệu quả để ngăn chặn sự mơ mộng, khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về thông tin thính giác.
– Nếu bạn tiếp tục quên nơi bạn đã đặt chìa khóa hoặc điện thoại, có lẽ tất cả những gì bạn cần là một tiếng cười khúc khích ngắn.

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://laneletters.com/

Xem thêm bài viết khác: https://laneletters.com/giai-tri/

  • hay

    FL•DIM•đzz hihi June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ôi mẹ ơi sử dụng đũa đối với người Việt Nam khó sao?

    Nhất Lâm Dương June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • 🙆❤️❤️❤️

    MẠC DĨ June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Xin đừng có nhạc nền để dễ nghe hơn

    Lê Học DT June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • dùng hai tay để ăn bằng đũa
    học phân tích các chi tiết lời nói để chúng trở thành thói quen
    nắm chặt tay trong 60s
    vẽ nghệch ngoạc khi đọc

    KOL CLUB June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • hay, chắc mk sẽ học thuộc 60 câu tục ngữ dễ hơn

    Yinz June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Quá hay lun à

    Thi Hoang June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • dùng tai nghe thay cho nút tai đc ko?

    An Tran Quoc June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • mik dùng tay trái để đánh cmt này

    An Tran Quoc June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Soi sáng ơi có thể nào giải thik giùm em. Tại sao người ốm và nhẹ ký hơn mình mà lại khoả hơn mình???

    Grum Tv June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Cười cái quên hết chứ nhớ lại đc j đâu

    kỳanh nguyễn June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Coi tới số 3 thì quên mất số 1 và 2

    OTA OFFCICAL June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Anh lam video animation kiểu gì vậy

    Hạnh Nguyễn Mỹ June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Hay! cám ơn Page

    Lưu Kiệt June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Năm chặt tay trong 90s
    Vào cười thật tươi mỗi ngày.

    Bảo Toàn Lê June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Quan sát 4 chỉ tiết

    Bảo Toàn Lê June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Vậy trong lớp cô mời và cứ nắm chặt tay như thế thì ăn đập là cái chắc

    Luat Dam June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Team ăn đũa nhưng vẫn hay quên =>

    cute phô mai que Con mèo ngu ngốc đáng yêu June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • bạn em thuận 2 tay

    nhânn Nguyễn June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Em ăn bằng đũa suốt mà 😂😂😂

    hà hà June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • mình thức khuya 6 năm nay từ bé tới giờ , f sd thuốc ngủ ms ngủ sm và bây h lờn luôn thuốc ,buồn lắm trí nhớ rất kém 2-3 dòng thôi mà đọc mãi ko thuộc đc

    Kian Dang June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Làm sao để mình học giỏi lên

    Nguyễn Thiện June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Học làm méo gì gì nhớ gì thì khác nhớ

    TĐ M June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • o

    Kiem Ha June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Hay

    Thuy Tran June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Khi đọc xog tui nghĩ: phải đi tập thể dục
    10s sau: thôi dẹp đi

    Ngân Tạ June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ngày nào t cx ăn bằng đũa 🤣🤣🤣 z mà vẫn ngu

    Huế Trần June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Hay

    Thịnh Trịnh June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Quay tay có thể giảm trí nhớ của bạn xuống 45% đấy =)))))))

    xShiverz June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Bs phẫu thuật sẽ phải sử dụng được cả 2 tay bạn nhé :)) nên ko cần fai cảnh báo nha

    Nguyen an phu-phoebe June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Mk cx thuận tay trái và bh mk cố làm mọi thứ theo tay phải . Thật bất ngờ khi xem đc video này.

    Cà chua June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Tôi ngày nào cũng ăn bằng đũa mà chả thấy thông minh tý nào

    hieu Hoang June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Khó quá 😃

    Shido Shin June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • chứng hay quên làm ảnh hưởng rất nhiều đến mình😔😔😔😔

    thích đủ thứ June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Có ai thuận 2 tay như mình ko

    Tu Hoàng June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Cái thứ 10 chuẩn kiểu của em

    BBoy BaLaBaLa June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • xem xong quên mất nội dung video thì phải làm sao

    NGO THI MAI LAN June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • aaa móng tay của iemmm :((( hiuhiu nắm chặt tay lại suýt gãy móng

    callmengaa June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ahaha!!!
    Mình biết dùng cả hai tay làm tất cả.
    Làm sao để cho thẻ nhớ vào não ta???

    linh nguyen June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • E nghĩ về dưa hấu trong 30 giây, giây thứ 31 thì mùi vị của nó bắt đầu xuất hiện và đến phút 60 thì nước vãi đã ra đầy cả mồm

    Phát Trương June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ad là ng nc ngoài

    Anh Lý June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ban tui thông minh lam chac coi vd này dây 😒

    GamePlays365 for Kids & Teens June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Ad có bí quyết nào để e có siêu trí nhớ đọc 1 lần là nhớ k?😅

    Ha Nguyen June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Mình đi học mà từ đầu năm đến cuối năm ko chịu học bài, ngồi học cứ vẽ nát cuốn sách mà vẫn được trên 8đ, giờ mới hiểu tại sao =))

    Lam Tổng Tube June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • tôi phát hiện mình sử dụng đc cả tay trái thậm chí vẽ còn đẹp hơn cả tay phải

    DeVill V TG June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • ầy, cái số ba về vận động cho tim để tăng cường trí nhớ ý, t thấy nó vừa đúng mà cũng vừa sai ý, nhỏ bạn cùng phòng t thề là nó siêu lười nha,SIÊU LƯỜI chỉ nằm trên giường và bấm điện thoại 24/24 luôn thế mà lúc học bài để ôn thi lúc nào cũng học xong đầu tiên hết, trí nhớ nó siêu ghê luôn ý, hic chả bù cho t

    Cloud My June 25, 2020 3:20 pm Reply
  • Mình ăn bằng đũa every day

    Sweet_ Perry June 25, 2020 3:20 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *