3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp 'quất thành bưởi', ngực lép mau học thôi



3 ĐỘNG TÁC MASSAGE vòng 1 giúp ‘quất thành bưởi’, ngực lép mau học thôi
bài tập ngực, massage tăng vòng 1, bài tập vòng 1, bài tập tăng size vòng 1, tăng kích thước vòng 1,
Vòng 1 đầy đặn, nảy nở luôn là ước mong của biết bao chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn sinh ra đã có khuôn ngực lép thì đừng vội can thiệp thẩm mỹ, hãy thử áp dụng 3 bài massage sau đây để cảm nhận sự thay đổi.
1. Bài tập 1 Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 – 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
2. Bài tập 2 :Nâng ngực trái của bạn bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 – 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 – 30 lần.
3. Bài tập 3 Đặt hai tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Để có khuôn ngực đầy đặn săn chắc, thay vì thẩm mỹ rất nhiều người nổi tiếng áp dụng phương pháp massage tại nhà vừa an toàn lại đơn giản. Để tăng hiệu quả của việc massage mỗi ngày bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống sau đây:
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ đậu nành:
Trong các sản phẩm từ đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogengiúp hỗ trợ nội tiết tố nữ đồng thời thúc đẩy vòng 1 phát triển . Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. rất tốt cho sức khỏe. Để cải thiện số đo vòng một, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi hoặc đậu phụ mỗi ngày.
Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là đu đủ:
Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp tăng vòng 1 bằng đu đủ lại được nhiều người áp dụng. Đây là một phương pháp có cơ sở khoa học rõ ràng qua các công trình nghiên cứu cụ thể. Trong đu đủ có chứa chất papain có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa protein, carbohydrate và chất béo. Nhờ đó có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
Bạn có thể ăn trực tiếp đu đủ chín hoặc làm sinh tố. Ngoài ra dùng đu đủ xanh để nấu canh cũng có tác dụng tương tự.
Ăn đủ chất và protein
Việc giảm cân và cắt giảm đột ngột lượng tinh bột, protein cũng khiến vòng 1 của bạn trồi sụt thất thường. Vì vậy một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp vóc dáng của bạn cân đối, vòng 1 cũng vì thế mà nảy nở hơn.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục

5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà

7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên

Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN

Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa

Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu:
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé:
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha:
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé:
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé:
☞ Youtube:
☞ Facebook:
☞ Website:

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn

Nguồn: https://laneletters.com/

Xem thêm bài viết khác: https://laneletters.com/giai-tri/

  • Clip câu view vớ vẩn chứ chả có căn cứ gì hết

    Bác sĩ Khải - Thẩm mỹ viện EVA June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Em 13 tuổi mà ngực to đùng mỗi lần chạy nó tưng tưng như quả banh 😂

    Cám Con June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 12 tuổi vòng 1 84 có cần làm không ạ

    Nhi Tuyết June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • mik 11 12t mà vẫn đang phát triển ngực như 1 bức tường í haizz

    Be Ly June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Ai lép về đội mình ạ,trước v1 mình cực lép luôn,nay đã cải thiện tăng hẳn 8cm .bạn nào muốn cứ liên hệ mình(01222649280 zalo) .không phải phẫu thuật nâng ngực nữa

    Cuong Kim June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Ai muốn dùng mình pass lại giá rẻ

    Trần Trần June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Mình dùng máy nó khoẻ mà hiệu quả

    Trần Trần June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Xin phép add nha , em có cách tăng v1 rất hiệu quả , em đã áp dụng tăng lên 8 cm rồi , ai muốn tăng kết bạn zalo em chỉ cho , zalo 01222 649 289
    Em bảo đảm tăng luôn nhé

    Na Na June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Có ai áp dụng thành công chưaaaaa

    Ngân Nguyễn June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • To chi ạ , già nó sệ,lép vẫn là tốt nhất nhỉ!!??

    Gia Linh June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Mik 12 t ngực mik to lắm i hêt ngc ,14 t ik 😂😂😂 cn mik thi thich ngc to cơ .😘😘❤😍cn các bn ik

    Anh Hoang June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Còn đứa nào ko có ngực luôn thì sao:<Ví dụ như mị

    'kklp ljljl June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 16t như quả nho😂

    Linh Phạm June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • cứ bóp là nó sẽ bự

    chi kim June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 12 hai tuổi làm đc hăm ạ chị

    Sim My June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Kb zalo 0333607599 mik chỉ cách đảm bảo hiệu quả

    Ngọc Nguyễn June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 15 tuổi mà phẳng lì à

    Diệuu Ngọcc June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Làm cách 1-2 bưởi cũng thành mướp
    Nhão hết

    鹿晗 June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Em mới 10 tuổi

    Khanhvan Nguyen June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Thế một bên to, nhỏ thì như nào vậy

    Khanhvan Nguyen June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 14+ mà ngực còn lép có dc đầm đẹp mà thiếu cái đó … tức ghê luôn

    ngọc hân June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Mình mới 15 t mà v1 85 và v3 88 lại còn lùn. Ko bt làm sao cho nó nhỏ lại chứ ngại lắm

    Trung hoang Nguyen June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 16t nhưng vẫn như 1 buc tuog😅

    Kim Yugyeom June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Mọi người ơi cho e hỏi 14t ngực 92 có vừa chưa vậy ạ ?

    Minh Ngọc June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Muốn ngực to, có mấy cái đầm đẹp lắm ngực lép mặc k được. Huhu

    Lan Pham June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 34 tuổi rồi mà vẫn 2 lưng

    Thị Quỳnh Lê June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Thành công không mọi người

    SUN TV June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Thanh niên xoa nhẹ cái qua may bự to đùng

    Quỳnh Như Nguyễn June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 3 bài tập này chọn một bài tập hay làm cả 3 bài tập mới có hiểu quả ạ

    Xuan Nguyen June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 14 tuổi r mà mị vẫn 2 lưng như bức tường😂😂😂

    San Vũ June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Mk 8 mà ngực to sẵn r

    sakura chan June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Em mới 10 tuổi hà, ko biết nên làm ko , chị giúp em với

    tên gì không nhớ June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Nên làm vào buổi sáng hay tối ạ

    fan Lệ Dĩnh Tỷ June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • 40 tuoi co to len đuoc ko em

    Hoàng Cao Việt June 29, 2020 1:05 pm Reply
  • Nói thật là em thích nhỏ mà săn chắc hơn là to mà kiểu mềm quá ấy, dễ sệ lắm

    Mee June 29, 2020 1:05 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *