5 Phút Tập Cẳng Tay (ONLY BODYWEIGHT) | xuongrongym



Hãy thử 5 phút cường độ cao này tại nhà để tập luyện cẳng tay. Bạn sẽ có một set tập cẳng tay đầy đủ mà không cần tới bất kỳ thiết bị nào, ngay tại nhà của bạn.
Các bài tập này rất tốt cho những người không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện và có thể tập ở bất kỳ đâu! Không cần thiết bị, không cần đồ, không cần tạ, đơn giản, dễ tập, hiệu quả.
Cẳng tay của bạn sẽ cảm thấy rõ rệt chỉ với 5 bài tập đơn giản.
5 bài tập, mỗi bài tập 1 phút. Lặp lại 2 đến 3 lần nếu bạn muốn “dây điện” nổi lên rõ hơn.
Đừng quên giãn cơ cuối mỗi buổi tập nhé.

Bài 1 – 0:12
Bài 2 – 1:17
Bài 3 – 2:19
Bài 4 – 3:22
Bài 5 – 4:24

Đăng ký kênh để xem nhiều video hơn và cùng nhau tập luyện tại đây:

10 phút tập cẳng tay:

Tập cẳng tay với tạ:

5′ giãn cơ:

Facebook:

Instagram:

Music:
Track: Last Heroes x TwoWorldsApart – Eclipse (feat. AERYN) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

Nguồn: https://laneletters.com/

Xem thêm bài viết khác: https://laneletters.com/giai-tri/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *