6 vóc dáng cơ bản của người Việt và cách cải thiện (quả lê, quả táo,..) |Workout #82♡ Hana Giang Anh



BẠN THUỘC VÓC DÁNG NÀO? Quả lê? Quả táo? Đồng hồ cát? Chữ nhật? Siêu gầy? Tam giác ngược?

Xem video để biết tạng người mình và cách cải thiện các nàng nhé. Lưu ý: Tập luyện chỉ giúp CẢI THIỆN, làm chúng ta đẹp hơn chứ không thể biến từ dáng người này thành dáng người kia được, nên quan trọng nhất là “biết người biết ta”, biết mình thuộc kiểu gì, tập thế nào để đẹp hơn và quan trọng nhất là hãy yêu bản thân mình, đừng chê bai nó hay tự nhủ những câu kiểu “chỗ này mình xấu, chỗ kia mình xấu” nhé. Vóc dáng nào cũng có điểm đẹp và điểm không đẹp, nên Hana khuyến khích mọi người đừng quá quan trọng hoá vấn đề nhá.

Ngày ngày trước khi đi ngủ, đắp chăn tự nhủ “Mình cũng đẹp đấy chứ…”. Ahihi..

Nhớ like và share video cho Na và Đăng kí kênh youtube nhé!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://laneletters.com/

Xem thêm bài viết khác: https://laneletters.com/thoi-trang/

  • Vóc dáng hình tam giác

    Thỏa Nguyễn June 30, 2020 5:38 am Reply
  • mình vừa mình dây combo dáng tam giác ngược

    wol Tnguen June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Má nó chữ nhật mới buồn chứ 😭😭

    Ngân June 30, 2020 5:38 am Reply
  • em vóc dáng quả táo rồi

    Cá heo June 30, 2020 5:38 am Reply
  • em ko biết e kiểu gì luôn 75-65-85 😅

    Uyên Đô June 30, 2020 5:38 am Reply
  • vòng 1: 75
    vòng 2: 64
    vòng 3: 85
    cao: 1m56
    nặng: 45kg
    Vậy e là dáng người nào vậy ạ

    Ngọc Minh June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Làm bài tập cho dáng tam giác ngược đi ak

    Thom Truong June 30, 2020 5:38 am Reply
  • nếu tập bodyweight mà mình không có tạ thì có thể thay thế bằng gì không ạ?

    Jess Tăng June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Em giống cj hana trc khi đến vs gym và được cân nặng bây giờ là 48-49,5kg em cao 1m60 nhưng chân ngắn lưng dài tập bụng hơi khó và xương eo sườn của em khung sườn to sẵn nên em tập eo nản luôn . Hồi trc em bị gầy kinh niên luôn luk nao cug ở mức cân nặng 39 40kg

    Ngọc Bunny June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Mình dáng người vai to bụng to chân nhỏ thì dáng người gì ạ:(((

    Hiền Nguyễn June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Mé hình chữ nhật :))

    Shin Cậu bé bút chì June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Xin bài tập cho dáng người tam giác ngược an

    hang khuu June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Chị ơi
    Em mập mà dáng HCN
    Làm sao giờ

    Tú Anh Lê Thị June 30, 2020 5:38 am Reply
  • vòng 1 80,vòng 2 64,vong 3 70 là dáng gì vậy ạ?

    Linh Hoang June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Hình Tam giác ngược chị ơi. Phải làm sao chi. Mong chị TL e

    Quyen Mai June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Kb thuộc dáng người nào huhu

    Trang Tran June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Tam giác ngược 🤦‍♀️

    Pé Đậu Army June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Minh tay to đùi to tập gi dc ban

    Kim Lien Duong June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Dáng e vai 38-39 eo trên 68 bụng dưới 76-77 mông 84-85 ngực 82-83 dáng j vậy ạ

    An Thao June 30, 2020 5:38 am Reply
  • Vòng 1 95
    Vòng 2 65
    Vòng 3 90
    Thì có được tính là đồng hồ cát ko ạ

    Mai Thu Vũ June 30, 2020 5:38 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *